Perdokhi, singkatan dari Indonesian Physical Exercise in Hajj, adalah program senam yang diadakan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia untuk para jamaah haji. Tujuan dari program ini adalah untuk menjaga kesehatan jamaah selama menjalani ibadah haji, terutama dalam hal kekakuan sendi.
Selama menjalani ibadah haji, para jamaah akan melakukan berbagai aktivitas fisik yang cukup melelahkan, seperti berjalan jauh dan berdiri dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan kekakuan sendi dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sangat penting bagi para jamaah untuk tetap melakukan senam haji selama menjalani ibadah haji.
Senam haji merupakan serangkaian gerakan fisik yang dirancang khusus untuk menjaga kekakuan sendi dan meningkatkan kesehatan jamaah. Gerakan-gerakan ini melibatkan seluruh bagian tubuh, termasuk kaki, tangan, dan leher. Selain itu, senam haji juga dapat meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh, sehingga para jamaah dapat menjalani ibadah haji dengan lebih lancar dan nyaman.
Perdokhi mengingatkan para jamaah untuk tetap melakukan senam haji setiap hari selama menjalani ibadah haji. Gerakan-gerakan tersebut dapat dilakukan di pagi hari sebelum memulai aktivitas ibadah, atau di malam hari sebelum tidur. Dengan rutin melakukan senam haji, para jamaah dapat mencegah kekakuan sendi dan masalah kesehatan lainnya yang dapat mengganggu ibadah haji mereka.
Selain itu, Perdokhi juga memberikan edukasi mengenai pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan minum air yang cukup selama menjalani ibadah haji. Dengan pola makan yang sehat dan hidrasi yang cukup, para jamaah dapat menjaga kesehatan tubuh mereka selama menjalani ibadah haji.
Dengan mengikuti program Perdokhi dan tetap melakukan senam haji, para jamaah dapat menjaga kesehatan tubuh mereka selama menjalani ibadah haji. Semoga dengan menjaga kesehatan tubuh, para jamaah dapat menjalani ibadah haji dengan lancar dan nyaman. Aamiin.