Ahli gizi sering merekomendasikan konsumsi buah apel karena kaya akan gizi namun rendah kalori. Apel adalah salah satu buah yang mudah ditemukan di pasaran dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah apel mengandung serat yang tinggi, vitamin C, serta antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Serat dalam apel dapat membantu pencernaan dan mengontrol kadar gula darah. Vitamin C dalam apel juga baik untuk sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan seperti quercetin yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Antioksidan dalam apel juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat polusi dan radikal bebas.
Meskipun kaya akan gizi, apel memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat. Dengan mengonsumsi apel sebagai camilan, Anda dapat merasa kenyang lebih lama tanpa khawatir menambah berat badan.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari apel, sebaiknya konsumsi buah ini secara utuh dengan kulitnya. Kulit apel mengandung nutrisi yang penting dan serat yang tinggi. Namun pastikan untuk mencuci apel dengan bersih sebelum dikonsumsi.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah apel ke dalam menu makanan sehari-hari Anda. Dengan kandungan gizi yang tinggi namun rendah kalori, apel adalah pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
