Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa asupan gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Penelitian ini dilakukan oleh para dokter di sebuah universitas terkemuka di Amerika Serikat.
Menurut para dokter, konsumsi gula berlebihan dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang kemudian dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Selain itu, gula juga dapat menyebabkan gangguan pada kadar gula darah, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Dokter menyarankan agar masyarakat lebih memperhatikan pola makan mereka dan mengurangi konsumsi gula yang berlebihan. Sebagai gantinya, mereka disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.
Selain itu, para dokter juga menyarankan untuk mengganti minuman bersoda dan minuman manis lainnya dengan air putih atau minuman yang lebih sehat seperti teh hijau atau jus buah tanpa tambahan gula.
Dengan mengurangi konsumsi gula yang berlebihan, kita dapat menjaga kesehatan mental dan mencegah gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita dan memilih makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.
