IDI (Ikatan Dokter Indonesia) telah menyebutkan bahwa menu MBG (Menu Beragam Gizi) dapat digunakan sebagai panduan dalam menyusun makanan sehari-hari. Hal ini merupakan kabar baik bagi masyarakat yang ingin memperhatikan asupan gizi dalam pola makan mereka.
Menu MBG adalah panduan makan seimbang yang disusun oleh ahli gizi berdasarkan kebutuhan nutrisi tubuh manusia. Menu ini terdiri dari empat kelompok makanan utama, yaitu nasi dan biji-bijian, lauk-pauk, sayur-sayuran, serta buah-buahan. Dengan mengonsumsi makanan dari keempat kelompok ini, kita dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
Menyusun makanan sesuai dengan menu MBG dapat membantu kita untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi. Dengan mengonsumsi nasi atau biji-bijian sebagai sumber karbohidrat, lauk-pauk sebagai sumber protein, sayur-sayuran sebagai sumber serat dan vitamin, serta buah-buahan sebagai sumber antioksidan, kita dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan.
IDI menyarankan agar masyarakat menggunakan panduan Isi Piringku sebagai referensi dalam menyusun makanan sehari-hari. Isi Piringku adalah panduan yang membagi piring makan menjadi empat bagian, yang masing-masing diisi dengan nasi atau biji-bijian, lauk-pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Dengan cara ini, kita dapat memastikan bahwa proporsi makanan yang kita konsumsi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Dengan mengikuti panduan Isi Piringku dan menu MBG, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh kekurangan nutrisi. Selain itu, kita juga dapat menciptakan kebiasaan makan yang sehat dan teratur, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Jadi, mari kita mulai menyusun makanan kita dengan panduan yang tepat dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik.
