Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan berbagai gerakan yang melibatkan tubuh secara keseluruhan. Senam lantai sering kali dilakukan di dalam ruangan yang dilengkapi dengan perlengkapan seperti matras atau tikar yang empuk untuk melindungi tubuh dari cedera.
Pengertian dari senam lantai sendiri adalah senam yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh. Senam lantai biasanya dilakukan dengan bantuan instruktur yang akan memberikan arahan gerakan yang benar dan aman.
Manfaat dari senam lantai sangat beragam, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan meningkatkan keterampilan motorik. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Senam lantai juga merupakan olahraga yang cocok untuk semua usia, baik anak-anak, remaja, maupun dewasa. Senam lantai dapat dilakukan secara individu maupun kelompok, sehingga dapat menjadi sarana untuk bersosialisasi dan berinteraksi dengan orang lain.
Dengan melakukan senam lantai secara rutin, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan sendiri manfaatnya untuk tubuh dan kesehatan kita.
